Foto : Dokumen pribadi PT. Foximas Mandiri

Bau kaki yang tidak sedap tentunya menurunkan tingkat percaya diri seseorang karena hal ini bisa membuat orang lain tidak nyaman. Apalagi ketika dalam kesehariannya berhadapan dengan banyak orang di tempat publik seperti kantor maupun sekolah. Bau kaki biasanya terjadi ketika Anda menggunakan sepatu yang tertutup terlalu lama dan bisa juga terjadi karena Anda tidak membersihkan kaki dengan benar.

Bau kaki secara medis dikenal sebagai bromodosis. Umumnya kondisi ini terjadi karena akumulasi keringat yang pada akhirnya memicu tumbuhnya bakteri pada kulit. Bakteri inilah yang menjadi penyebab kakimu mengeluarkan bau tidak sedap. Selain keringat berlebih, bau kaki juga bisa disebabkan oleh infeksi jamur seperti tinea pedis. Tetapi tidak usah khawatir sob, Bromodosis bisa disembuhkan dengan mudah dan cepat.

1.Bersihkan kaki Anda secara teratur

Usahakan menggunakan sabun berbahan lembut untuk mencuci kaki setidaknya sekali dalam sehari. Waktu terbaik untuk mencuci kaki adalah di pagi dan malam hari. Setelah mencuci kaki, sangat penting untuk mengeringkan kaki sampai benar – benar kering. Perhatikan juga sela – sela jari kaki yang biasanya masih basah dan menyisakan air yang mudah menyebabkan bakteri berkembang biak.

Potong dan bersihkan kuku kaki Anda secara rutin. Anda juga bisa gunakan alat penggosok kaki / foot file untuk menghilangkan kulit mati pada telapak kaki. Hal ini penting dilkakukan karena kulit yang keras menjadi lembek ketika basah dan menjadi tempat hidup bakteri.

2.Pilih Sepatu dan Kaus Kaki yang Tepat

Foto : Sepatu Sneakers Foxylites Troopers

Selain menjaga kebersihan kaki, kebersihan sepatu dan kaus kaki juga harus diperhatikan. Ganti kaus kaki setidaknya sekali dalam sehari. Jika Anda aktif di lingkungan yang panas atau sedang berolahraga, Anda tentunya harus lebih sering mengganti kaus kaki. Usahakan untuk menggunakan 2 pasang sepatu ganti jika Anda banyak beraktifitas di luar ruangan. Hal ini untuk memastikan bahwa setiap sepatu benar – benar bebas keringat sepanjang hari sebelum mengenakannya kembali. Anda juga bisa melepas sol sepatu untuk mengeringkannya, karena sepatu basah dan lembab membuat bakteri tumbuh lebih cepat.

Pilih kaus kaki yang menyerap keringan, seperti kaus kaki yang menyerap keringat, seperti kaus kaki tebal dan lembut yang terbuat dari serat alami atau kaus kaki olahraga. Hindari menggunakan sepatu yang terlalu ketat yang membuat sepatu tidak memiliki sirkulasi udara yang baik.

3.Rendam Kaki dengan Air Garam

Selain sebagai penyedap rasa, Garam mampu membantu mengurangi bau kaki loh, sob ! Caranya dengan mencampurkan air hangat dan garam pada baskom air, lalu rendam kaki Anda selama 20 menit.

4.Rendam Kaki dengan Air Lemon

Lemon ternyata memiliki anti bakteri yang mampu membasmi bakteri penyebab bau kaki. Cukup dengan mencampurkan air perasan 6 buah lemon dengan 1 gelas air hangat, kemudian rendam kedua kaki Anda di baskom air selama 15 menit.

5.Rendam Kaki dengan Cuka

Cuka juga memiliki kandungan asam yang tinggi dan efektif membunuh kuman penyebab bau kaki. Caranya cukup mudah yaitu dengan mencampurkan setengah gelas cuka dengan 1 mangkuk air, kemudian rendam kaki Anda selama 15 menit. Lakukan secara rutin, minimal seminggu sekali.

Nah itulah beberapa tips singkat cara menghilangkan bau kaki secara alami. Namun jika perawatan diatas menimbulkan alergi pada kulitmu dan bau kaki tidak berkurang, sebaiknya kunjungi dokter.

Referensi :

Healthline. Diakses pada 2020. Hot to Get Rid of Smelly Feet (Bromodosis)

Huffpost. Diakses pada 2020. A Surefire Way To Get Rid Of Stinky Feet Fast.

NHS. Diakses pada 2020. How to stop smelly feet.

https://www.halodoc.com/artikel/5-cara-menghilangkan-bau-kaki-secara-alami