Foximas April 18, 2022

Tips produktif bekerja meski berpuasa

(Foto : Produktif saat bekerja)

Bulan puasa bukan waktunya kita bekerja dengan lemas tanpa energi, sob ! Waktu sahur yang membuat kita bangun lebih awal jangan dijadikan alasan untuk bekerja tidak produktif. Bekerja produktif tidak hanya menguntungkan perusahaan namun juga melatih diri untuk tetap terorganisir meski berpuasa. Yuk kembali fokus dan produktif dengan tips – tips singkat ini !

1. Cobalah untuk membuat to do list

(Foto : Membuat to do list)

Merencanakan berbagai kegiatan atau list pekerjaan mampu membuatmu lebih focus dan termotivasi untuk menyelesaikan pekerjaan loh, sob ! Selain itu, hal ini juga bertujuan untuk harus menyelesaikan pekerjaan tepat waktu sehingga kamu bisa fokus mengerjakan tugas selanjutnya. Tanpa kamu sadari, kamu pun melatih diri untuk lebih terstruktur dalam bekerja.

2. Konsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka

(Foto : Unsplash/Rumman Amin)

Seusai jam kerja yang panjang  dan menguras energy. Tubuhmu memerlukan nutrisi yang cukup, sob !. Hindari mengulur waktu berbuka dan waktu sahur. Tubuhmu butuh gizi yang seimbang dari berbagai nutrisi yang didapatkan dari makanan pada saat berbuka dan sahur. Cukupi juga asupan cairan dalam tubuh supaya tubuhmu tetap berenergi saat bekerja sob !

3. Beristirahat cukup

(Foto : Mengantuk saat bekerja)

Normalnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur 6-8 jam dalam sehari, dalam bulan puasa jam tidur ini pasti berkurang karena kita bangun lebih awal untuk makan sahur. Tapi kamu masih dapat mengatur jam tidurmu supaya bisa beristirahat cukup agar berenergi kembali dan produktif dalam bekerja. Usahakan jangan tidur larut dan tidur lebih awal dengan melakukan digital detox, supaya tidurmu lebih berkualitas ya !

4. Lakukan olahraga ringan

(Foto : Olahraga ringan di meja kantor)

Olahraga ringan dapat membantu kita untuk lebih produktif dan bugar selama berpuasa loh, sob ! Tidak perlu alat – alat olahraga, kamu bisa lakukan di meja kerjamu disela waktu bekerja. Gerakan – gerakan olahraga ringan yang bisa kamu lakukan ada di artikel sebelumnya. Namun jika kamu ingin melakukan olahraga ringan sepulang kerja sambil menunggu waktu berbuka juga boleh, sob. Cobalah pada 30 – 60 menit menjelang waktu berbuka puasa supaya kamu dapat kembali mengisi energi pada saat waktu berbuka puasa.

Ternyata menjadi produktif dalam bekerja meski berpuasa tidak sesulit itu kan, sob ? Semoga tips – tips kami dapat membantu ya ! See you !

Referensi artikel : https://www.jaringanprima.co.id/id/tetap-produktif-saat-puasa