Foximas April 4, 2022

Manfaat sahur bagi kesehatan

Tidak terasa kita telah memasuki Bulan Ramadan nih. Pastinya masih banyak dari kita yang masih beradaptasi dengan rutinitas makan sahur. Tapi banyak juga dari kita yang kesulitan bangun sahur dan melewatkan sahur, padahal banyak loh manfaat dari makan sahur, sob !. Berikut manfaat makan sahur bagi kesehatan yang dilansir dari klikdokter.com.

1. Menguatkan tubuh selama berpuasa

Sehari hari kita biasanya makan 3-4 kali sehari, hal ini berbeda dengan waktu bulan puasa , dimana hanya makan saat sahur dan berbuka, tentu ini berdampak pada kondisi tubuh kita saat menjalankankan aktivitas sehari hari. Sahur membantu agar tubuh kuat berpuasa, mencegah kondisi lemas, lebih baik jika mengkonsumsi vitamin juga jika diperlukan.

2. Menghindari Kadar Gula Darah Rendah

Selama berpuasa, asupan makanan yang masuk ke tubuh kita terbatas, sehingga tubuh secara otomatis mengambil glukosa darah kita. Agar terhindar dari kadar gula dara rendah sebaiknya kita mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein. Jika kadar gula rendah, kita mudah merasa lemas, pusing, sulit konsentrasi bahkan gemetar.

3. Menghindari Penyakit Asam Lambung

Selama berpuasa , lambung akan tidak mencerna apapun selama 13 jam, untuk penderita penyakit asam lambung, hal ini mengganggu kelancaran berpuasa. Makan sahur disertai obat atau pereda asam lambung / gejala maag akan membantu kelancaran berpuasa.

4. Mencegah Kehilangan Massa Otot

Sahur akan memperbaiki metabolisme tubuh dan membantu mencegah hilangnya massa otot selama berpuasa, asalkan kita memakan makanan yang bernutrisi seperti daging, telur, olahan kedelai dan kacang kacangan.

Nah dengan berbagai manfaat ini, sobat foxy jangan sampai melewatkan makan sahur ya ! Supaya puasa yang dijalani lancar dan tetap sehat serta kuat !

Referensi artikel : https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3628022/jangan-lewatkan-sahur-ini-manfaatnya-bagi-kesehatan